La mejor guía de batidos sustitutivos
Encontrarás información que te ayudara a decidir entre los mejores batidos que hay en el mercado. Te mostramos precios de batidos en oferta.
Índice de contenido
- ¿Que son los batidos sustitutivos de comida?
- Mejores ofertas de batidos sustitutivos
- Análisis de las mejores marcas de batidos 2021
- Tipos de batidos sustitutivos
- ¿Para qué sirven los sustitutivos de comida?
- ¿Cuándo debemos tomarlos?
- Beneficios de tomar batidos sustitutivos
- Consejos para adelgazar con batidos
¿Que son los batidos sustitutivos de comida?
Los sustitutivos de comida son preparados que contienen todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Además, tendrás bajo control las calorías que ingieres, por lo que serán tu principal aliado a la hora de perder peso o mantenerte en tu peso ideal.
Es una solución ideal si no tienes tiempo para hacer las comidas que tocan o no sabes que debes comer. Los batidos están compuestos por hidratos de carbono, minerales, vitaminas, proteínas y grasas. También contienen fibra, esencial para favorecer el tránsito intestinal.
Mejores ofertas de batidos sustitutivos
Análisis de las mejores marcas de batidos 2021
Myprotein
Batidos repletos de proteínas, son muy nutritivos. Sustituyen a una comida o cena. Te quedarás saciado, además tienen un sabor exquisito. Sacan a la venta sabores nuevos con mucha frecuencia.
Bicentury
Además de las conocidas barritas para reemplazar las comidas, en Bicentury encontrarás unos batidos deliciosos, con buenas opiniones de los consumidores. Puedes elegir entre dos sabores: sabor chocolate y sabor yogur con fresa.
Siken
Sus batidos tienen solamente 210 calorías. Los sabores están muy conseguidos y la elaboración fácil y rápida. No quedan grumos, ya que se diluyen de manera instantánea. Los podrás encontrar de sabores muy variados como de vainilla, brownie, cacao, café y capuchino, etc.
Optifast
Lo más destacable es su sabor intenso a cacao. Además de vitaminas, proteínas y minerales, se le añade Omega 3 y fibra prebiótica. Cuenta con varios sabores: chocolate, fresa, café y vainilla.
Tipos de batidos sustitutivos
Algunos batidos están pensados especialmente para personas veganas o para los que padecen alguna intolerancia o rechazo, por ejemplo a la lactosa o al gluten. También son bajos en azúcares, que lo único que aportan son calorías.
Normalmente, estos batidos sustituyen esos ingredientes, nocivos para algunos, por otros más naturales. El gluten se sustituye por harina de avena, harina de arroz, yuca, tapioca, etc. Para evitar la lactosa, se sustituye por proteína de leche de origen vegetal, como proteína de guisante, de arroz integral, cáñamo… En lugar de azúcar se le añaden edulcorantes como estevia o sacarina.
¿Para qué sirven los sustitutivos de comida?
Los batidos para reemplazar comidas son preparados que suplen o complementan alguna de las dos comidas principales del día. Si lo que pretendes es perder peso, sustituye dos de las principales comidas.
Si quieres mantener tu peso, bastará con tomar un batido al día. Si empiezas a tomarlos, pero no dejas de consumir alimentos poco sanos o no reduces la cantidad de comida en cada ingesta, no conseguirás tener unos hábitos saludables imprescindibles para mejorar tu bienestar físico y mental.
Lo ideal es llevar un estilo de vida activo combinando ejercicio, nutrición y una actitud positiva. El consumo de los batidos alimenticios no solo se reduce a la pérdida de peso. Puede que en tu caso no te guste cocinar o no dispongas de tiempo para hacerlo, en estos supuestos la solución es el batido. Se prepara en un instante y reemplaza de manera saludable cualquier comida.
Algunos batidos para intolerantes al gluten o lactosa
YFOOD
Se presenta en botellitas de 500 ml y de 330 ml, listas para tomar. Es apto para celíacos. Sin lactosa ni gluten, no contienen soja ni nueces. Sin azúcares añadidos. Los sabores: Banana, chocolate, fresa, café y vainilla.
Ultra Loss
Ideal como sustituto de una comida diaria. Sin lactosa, gluten ni azúcares, además, tiene un alto contenido en fibra. 30 gramos de Ultra Loss contienen 106 calorías.
¿Cuándo debemos tomarlos?
- Según lo que quieras conseguir deberás tomarlos de una manera u otra. Si quieres mantener tu peso después de haber perdido unos kilos, puedes reemplazar una de las comidas principales, por un batido. Acompaña siempre el batido con dos vasos de agua.
- Si lo que quieres es perder peso, sustituye dos de las comidas principales. Acompaña con un dieta bajo en calorías.
- Si te has excedido a la hora de comer o cenar, toma un batido para desayunar el día posterior del exceso.
Beneficios de tomar batidos sustitutivos
- Saciantes: Ayudan a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo.
- Prácticos y cómodos
- Digestiones ligeras: Evitarás las digestiones pesadas al recibir y absorber los nutrientes necesarios sin que el sistema digestivo se resienta.
- Contienen pocas calorías, no más de 200.
- Son bajos en hidratos de carbono y grasas. Perfectos si practicas algún deporte o ejercicio físico.
- Los puedes combinar con una alimentación sana y equilibrada.
- Aportan todos los nutrientes que necesitas. Elevado contenido de proteinas, no perderás masa grasa –músculo- durante el proceso de adelgazamiento.
- Reducen la ansiedad por el dulce.
- Los precios son muy baratos y los puedes comprar online o en tiendas físicas.